Magie Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong hơn 300 chức năng sinh học của cơ thể. Magie còn có tác dụng giãn cơ và khiến cho dịu hệ thần kinh, giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Nó cũng tham gia vào công đoạn điều hòa nhịp tim, huyết áp, tổng hợp protein, hình thành xương và kiểm soát đường huyết. Do đó, magie là nguyên tố cực kỳ cần thiết giúp duy trì và bảo đảm những chức năng cơ thể hoạt động bình thường lúc chúng ta già đi. Hơn nữa, nó cũng với tác dụng bảo vệ telomere. Magie giúp bảo vệ telomere bằng cách hỗ trợ cho tính toàn vẹn và tham gia quá trình sửa chữa DNA, cũng như là giảm các stress oxy hóa và sự viêm. Bạn nên cung cấp khoảng 400 mg magie/ngày. Vì vậy, hãy bổ sung thêm rau màu xanh đậm, những loại hạt, quả hạch, đậu, cá và những hạt nguyên cám vào chế độ ăn bởi các thực phẩm này vô cùng giàu magie. Resveratrol Những người yêu thích rượu vang sẽ cảm thấy vui mừng khi những nghiên cứu vừa qua đã chứng minh về hiệu quả chống oxy hóa thần kỳ của resveratrol – 1 chất chống oxy hóa có mặt trong rượu vang đỏ. Ngoài ra, chất này còn giúp cải thiện độ nhạy của cơ thể với hormone insulin và giúp bảo vệ khỏi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng phương pháp thư giãn những mạch máu. Những nghiên cứu cũng đưa ra mối liên quan giữa resveratrol và khả năng kéo dài tuổi thọ. Resveratrol kích thích công đoạn tái tạo và giúp sửa chữa các tế bào bị tổn thương trong cơ thể, bởi thế giúp bảo đảm độ dài của telomere. Coenzym Q10 (CoQ10) Enzyme này đóng một vai trò siêu quan trọng trong quá trình sinh năng lượng của tế bào. Cơ thể dùng CoQ10 để tổng hợp adenosine triphosphate (ATP) – 1 hợp chất giàu năng lượng, với chức năng vận chuyển năng lượng tới nơi thiết yếu để tế bào dùng. Khi chúng ta bước vào thời kỳ lão hóa, cơ thể sẽ tổng hợp ít CoQ10 hơn, do vậy tế bào sẽ không thể hoạt động hiệu quả như hồi chúng ta còn trẻ. Chưa có tài liệu nào để đánh giá được chính xác hàm lượng CoQ10 bạn nên nạp vào cơ thể, tuy nhiên bạn có thể nạp thêm chất này từ các thực phẩm như thịt bò, cá mòi, cá thu và nội tạng động vật như gan. Các người ăn chay có thể chế tạo CoQ10 từ những rau xanh như rau bina, bông cải xanh và súp lơ. Trên đây là 1 số chất có tác dụng chống lão hóa như kem xóa nhăn, người dùng nhớ bổ sung thêm nha, chúc người dùng thành công! Xem thêm: kem chống lão hóa Nguồn: http://webtintuc.edu.vn/threads/nhung-chat-co-tac-dung-nhu-kem-xoa-nhan.798/
